20 ประโยชน์จากฟักทอง ลดน้ำหนัก ชะลอวัย บำรุงสายตา!!

เข้าชม : 33




         คุณผู้หญิงคุณผู้ชายมาทางนี้ ! วันนี้ LadyBKK ขอนำเสนอประโยชน์ของผลไม้ที่ทุกคนค่อนข้างคุ้นเคยกันดี แต่เชื่อว่าหลายๆคนอาจยังไม่รู้ว่ามันมีประโยชน์มหาศาล นั้นก็คือ "ฟักทอง" นั้นเองค่ะ

         ฟักทองอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 วิตามินซี วิตามินอี ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุโซเดียม ธาตุแมงกานีส ธาตุเหล็ก ซิงค์



         แถมฟักทองยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วย เพราะฟักทองมีกากใยที่สูงมาก มีแคลอรีและไขมันน้อย จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วนและควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เพียงแค่รับประทานฟักทองหนึ่งถ้วยหรือ 3 กรัม จะทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น คราวนี้เราไปดูประโยชน์ของฟักทองทั้ง 20 ข้อที่ LadyBKK หาข้อมูลมากันเลยย

[ประโยชน์ของฟักทอง]

1. ฟักทองมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในการชะลอวัยและความแก่ชรา

2. ช่วยฟื้นบำรุงสุขภาพผิวให้เปล่งปลั่งสดใสและช่วยปกป้องผิวไม่ให้เหี่ยวย่น

3. ช่วยบำรุงและรักษาสายตา

4. ฟักทองมีส่วนช่วยบำรุงสุขภาพร่างกาย

5. ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย

6. น้ำมันจากเมล็ดฟักทองมีส่วนช่วยบำรุงประสาท

7. เมล็ดฟักทองช่วยทำให้อารมณ์ดี เพราะมีสารที่ช่วยในการสร้าง Serotonin ซึ่งมีผลต่ออารมณ์

8. มีฤทธิ์ในการช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

9. เป็นอาหารที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรืออยากลดความอ้วน เพราะมีไขมันน้อย กากใยสูง



10. ฟักทองมีกรดโปรไบโอนิค ซึ่งมีส่วนทำให้เซลล์มะเร็งอ่อนแอลง

11. มีส่วนช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็ง

12. มีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหัวใจ

13. ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยบริเวณข้อเข่า บั้นเอว

14. มีส่วนช่วยป้องกันโรคผิวหนัง

15. เปลือกฟักทองมีคุณสมบัติในการกระตุ้นการหลั่งอินซูลินในร่างกาย ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน

16. ช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายหรือหลังจากร่างกายทำงานอย่างหนัก และทำให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

17. รากฟักทองนำมาต้มกับน้ำดื่มช่วยแก้และบรรเทาอาการไอ

18. ฟังทอกจัดว่ามีกากใยอาหารสูง ซึ่งมีส่วนช่วยในการขับถ่าย

19. ฟักทองมีฤทธิ์อุ่นซึ่งจะช่วยย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี

20. ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งในกระเพาะปัสสาวะ

         เป็นยังไงบ้างคะกับ 20 ประโยชน์ของฟักทอง แต่คุณสาวๆๆคะ ถึงแม้ว่าฟักทองจะมีประโยชน์มากขนาดไหนแต่การรับประทานอย่างไม่เหมาะสมก็อาจเกิดโทษได้เช่นกัน เพราะฟักทองนั้นมีฤทธิ์อุ่น ไม่เหมาะกับผู้ที่กระเพาะร้อน เช่น ผู้ที่มักมีอาการกระหายน้ำ ปัสสาวะเหลือง ท้องผูก มีแผลในช่องปาก เหงือกบวมเป็นประจำ เป็นต้น ซึ่งผู้ที่มีอาการเหล่านี้ไม่ควรรับประทานฟักทองในปริมาณที่มากเกินไปหรือบ่อยเกินไป แม้กระทั่งในคนปกติเองก็ตาม ก็ไม่ควรรับประทานอย่างไร้สติ เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ไม่สบายท้องได้



รูปจาก: healthiie,Parich Fertilizer,รัก ลูก




บทความแนะนำ





บทความ "สุขภาพ"



เครื่องฟอกอากาศลดน้ำหนักเช็กร่างกายความอ้วนโรคภูมิแพ้คิดไปเอง